Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 13 фото

Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками

Возможность купить тренажер доступна не каждому. Уж слишком больно бьет цена по простому карману. Именно поэтому сегодня все чаще делают тренажеры своими руками. Конечно, эстетический вид значительно уступает тому, что мы видим в магазинах и рекламных роликах, но ведь главное -- цель и результат. Сделав тренажеры своими руками, вы сможете получать такую же нагрузку, как и на покупных тренажерах. А со временем и совершенствовать их, подгоняя под свои потребности. Да и себестоимость таких тренажеров получается весьма маленькая, поскольку делается все из подручных материалов. Итак, самодельные тренажеры...

1. Тренажер своими руками. Лапа боксерская. Приготовьте прочную толстую ткань, маркер, клей, салфетки, скотч, ленту широкую (прекрасно подойдет подарочная). Возьмите ткань, сложите вдвое и нарисуйте овал (размеры, более удобные для вас, выбираете самостоятельно). Теперь вырежьте нарисованные овалы. Если ткань слишком плотная для того, что бы вырезать сразу оба слоя, нарисуйте такой же овал отдельно и вырезайте по одному. Теперь сложите второй кусок и нарисуйте уже прямоугольники (ориентируемся по овалам). Тоже вырежьте. Теперь склейте скотчем овалы с прямоугольниками. Каждый из получившихся карманов набейте салфетками. Заклеиваем отверстия. Обклеиваем лапу лентой, воспользовавшись клеем. Последний штрих: маркером на лапе рисуем круг. Готово.

2. Тренажер своими руками. Подвесной. Приготовьте ленты ремней безопасности (три, вместе с замками), трубки (полые, лучше взять кожаные или резиновые, понадобятся для ручек), скотч и веревку. Возьмите ленту в руки, один конец проденьте в замок и зафиксируйте (должна получиться окружность, но не очень большая). Теперь очередь трубки для ручки. Проденьте сквозь нее тот конец ленты, который свободен. Положение зафиксируйте крепким узлом. На той стороне, которая длиннее, сделайте петлю, а затем проденьте сквозь нее конец ленты (свободный) оберните вокруг получающегося узла, проденьте в петлю сверху и тщательно затяните. Теперь готовим вторую ленту, повторив все те же манипуляции. Когда все будет готово, возьмите за петли обе ленты и карабином соедините их. Теперь через карабин проденьте еще одну ленту, третью. Этой лентой тренажер прикрепится к крюку или балками (можно прикрепить и к дереву). Таким же узлом закрепите веревку на ручках, отрежьте лишнее.Узлы для безопасности обмотайте скотчем. Готово.

3. Тренажер своими руками. Штанга. Вспомним, из чего она состоит: гриф и блины. Вот их и заменим. В качестве грифа подойдет арматура или труба. Только диаметр должен быть не менее 4,5 см, иначе держать будет неудобно. Длина грифа будет зависеть от того, чем вы замените блины (здесь предлагается два варианта, а вы, включив фантазию, можете поискать другую замену). Прекрасно подойдут в качестве блинов жигулевские колеса. Два колеса приставляются внутренними частями друг к другу и соединяются. Проще всего это сделать при помощи проволоки, но лучше и надежнее -- воспользоваться сваркой. Колеса можно взять и без камер или с камерами пробитыми. Пожалуй, это будет даже лучше: появится возможность утяжелять штангу, добавляя для веса металл под покрышку.

Можно сделать блины цементные. Понадобятся: форма (к примеру, ведро пластиковое), проволока. Разводим цемент, добавляем в него проволоку (она не даст распадаться форму при ударе) и вставляем посередине гриф. Ждем, пока застынет. Полностью. Второй блин делаем так же.

Осталось подумать, как закрепить блины. Это может быть кусочек резинового шланга, подогнанный по диаметру. Если блины планируется менять, лучше обратиться к сварщику, чтобы сделал "стоп" в виде браслета. Проще и надежнее всего -- нарезная дырка и болт для зажима.

Как видите, соорудить тренажеры своими руками действительно достаточно просто. Представленные описания служат в качестве примеров. А желание и фантазия помогу вам сделать и другие тренажеры своими руками. Пробуйте...

Какие пищевые привычки должны появиться у вас после 40 лет?

Какие пищевые привычки должны появиться у вас после 40 лет?

40-летний возраст – это замечательное время. Вы умны, утонченны и больше не беспокоитесь о мелочах. Если у вас уже есть дети, то они, скорее всего, уж...

Велнесс

Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60

Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60

Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл...

Волосы

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели

Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин...

Сексуальность

20 странных татуировок, о которых люди определенно жалеют

20 странных татуировок, о которых люди определенно жалеют

Согласно опросу, по меньшей мере 78% людей в Соединенных Штатах и Великобритании довольны своими татуировками. В то время как 22% американцев и 14% бр...

Культура

Джо Метени – маньяк, который делал со своими жертвами нечто поистине ужасное

Джо Метени – маньяк, который делал со своими жертвами нечто поистине ужасное

Джо Метени, начав поиски сбежавшей с сыном жены, стал убивать всех попавшихся под руку людей из мести. Он делал ужасные вещи – расчленял тела, смешива...

Культура

Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали

Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали

Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител...

Фильмы

Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 52
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками фото
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 7
Видео урок: Тренажер гиперэкстензия: как сделать
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 53
Спортивные тренажеры силовые тренажеры своими руками
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 35
Тренажер своими руками: детальное описание
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 57
Силовые тренажеры своими руками: Спорткомплекс. ком
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 86
Гиперэкстензия дома или качаем гиперэкстензию
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 90
Гиперэкстензия
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 86
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 5
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 36
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 28
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 76
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 80
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 12
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 41
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 77
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 67
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 60
Гиперэкстензия сделать тренажер своими руками 47